ویکی رضوی

تجربیات،آموزش ها، مطالب جالب، دل نوشته ها و کلی مطالب جالب از عبداله رضوی

ویکی رضوی

تجربیات،آموزش ها، مطالب جالب، دل نوشته ها و کلی مطالب جالب از عبداله رضوی

خوش آمدید ..... لطفاً در صورت کپی برداری، منبع و آدرس این وبلاگ ذکر شود ..... تمامی پست های زیر شاخه "بهترین ها" همواره آپدیت خواهند شد ..... در وبلاگ "ویکی رضوی" سعی شده بهترین مطالب پست بشه و حدالعمکان از کپی برداری های معمول خودداری بشه
فا تولز - ابزار رایگان وبمسترساخت حرفه ای کد متن متحرک
طبقه بندی موضوعی
آخرین نظرات

۳

1- زرده تخم مرغ

2- آب اَنار

3- سبزی خوردن مخصوصاً اسفناج

4- مرکبات(ویتامین C به جذب آهن کمک می کند)

5- عسل

6- گوشت بلدرچین

7- آلو و انجیر

8- شیره انگور

نکته مهم:

1- برخلاف تصور عموم مردم، جگر میزان آهن زیادی نسبت به گوشت قرمز ندارد!

2- مواد غذایی که تانن(اسید تانیک) زیاد دارند(مثل چای) برای افراد کم خون خوب نیستند!

نظرات  (۳)

من تاحالا فکرمیکردم جگر اهن زیاد تری داره!
عجب!
میشه دلیلش رو بگین؟
پاسخ:
بله خیلی ها این فکر رو میکنن...
ولی آهن جگر اونقدری از گوشت قرمز بیشتر نیست
و دلیلش هم اینه که الکی بین مردم جا افتاده یا جا نداختن که آهن اش زیاده...، همین!
تازه جگر رو اگه از جای مطمئن نگیرین و خوب پخته نشه خطرات زیادی داره، منجمله ابتلا به کیست هیداتیک، تب مالت، CCHF و...
مرسی ازاطلاعت مفیدتون راستی اب زرشکم  برای کم خونی موثره؟
پاسخ:
لطف دارین، نه تا جایی که من میدونم
ویتامین ث داره
برای چربی خون خوبه
برای پوست خوبه
تنظیم فشارخون
اسفناج هم کمتر از جغندر حاویه آهن است و به اشتباه جا افتاده, چرا که یک سبزیه خارجیه مال سرزمین ما نیست, چغندر و آب چغندر 
پاسخ:
سپاس از کامنت شما
درست می فرمایید
در رفرنس ها به چغندر کمتر اشاره شده...

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی