مواد غذایی مفید برای افراد کم خون

1- زرده تخم مرغ

2- آب اَنار

3- سبزی خوردن مخصوصاً اسفناج

4- مرکبات(ویتامین C به جذب آهن کمک می کند)

5- عسل

6- گوشت بلدرچین

7- آلو و انجیر

8- شیره انگور

نکته مهم:

1- برخلاف تصور عموم مردم، جگر میزان آهن زیادی نسبت به گوشت قرمز ندارد!

2- مواد غذایی که تانن(اسید تانیک) زیاد دارند(مثل چای) برای افراد کم خون خوب نیستند!